这是描述信息
这是描述信息

冬至养生 | 阳生春又来,此节大如年

  • 分类:新闻
  • 发布时间:2021-01-08 15:49
  • 访问量:

冬至养生 | 阳生春又来,此节大如年

  • 分类:新闻
  • 发布时间:2021-01-08 15:49
  • 访问量:
详情
关 于 冬 至
我国古时曾以冬至定为子月,即一年的开始,素有“冬至大如年”之说。
冬至是阴阳转化的关键节气,也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。

《黄帝内经》有云:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。”

冬 至 养 生

冬至养生:要做好“一躲二养三补四防”。

 

01“躲”——躲寒,躲冷

冬至也是人体抵抗力最差的时候,人极容易受寒,也容易生病,所以,冬至前后养生的核心就是“躲寒、躲冷”,大家一定要做好防寒的工作。

建议:冬至养生讲究“去寒就温”、“无泄皮肤”,平日要小心保护自己,注意头部、脚部和颈部的保暖,避寒风,避冷水,避生冷饮食。 

02“养”——养阴,养心

冬至后养生原则就是要尽量减少阳气的消耗,保养精气,做到养精蓄锐,有益于防治疾病。

冬至养生应以静为主,切忌过于运动出汗,同时,冬至“养心”也很重要,应避免过于抑郁,思虑,避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾。

建议:冬季养生,要静神少虑,不为琐事劳。还可以通过午饭后适当打盹、多晒太阳、泡脚等方式,更好地养生。

03“补”——滋阴潜阳

冬季也是进补的好时机。而饮食调养则是最主要的调养方式。生冷少食、燥热不宜,滋阴潜阳的食物最为上等。

应注意“三多三少”,即蛋白质、维生素、纤维素多;糖类、脂肪、盐少。食宜温热熟饮,多吃坚果类食物,可御寒、补肾健脑、强心健体。

04“防”——流感,心脑血管疾病

冬至前后气温骤降,是流感、心脑血管疾病的高发期。

防流感

流感病毒拥有惊人的传染力,直接吸入空气中的病毒,或经手将病毒带入呼吸道都会引发流感。少去人群密集的场所等;要做到加强体育锻炼、注意休息、补充维生素C等。

防心脑血管疾病

寒冷刺激是引起心脑血管疾病的一个重要原因。所以,应注意保暖、按时服药、加强检查、注意饮食、加强锻炼、保持乐观情绪等。心脑血管患者天冷时不要去晨练,有慢性病的老人外出时要随身携带急救药物,当出现呼吸困难、肢体麻木等症状时,应及时到医院就诊或拨打120,以免错过最佳治疗时间。

最后,德和泰集团祝大家冬至快乐!记得吃饺子哦~

底部logo

地       址:山东省淄博市国贸大厦

客服热线:0533-3190500

                 400-016-1911

客服邮箱:dhtjituan@126.com